Yoga Tradicional

"Sê a mudança que queres ver no mundo."

Mahatma Gandhi

O Áshrama de Ponte de Lima dedica-se ao ensino e divulgação do Yoga Tradicional da Índia - Filosofia Milenar - e dos seus inúmeros benefícios. O Yoga Sámkhya Desenvolve o Ser Humano de forma Excepcional em todas as suas facetas positivas, sempre em Harmonia, mantendo-o no seu estado natural, Saudável e Feliz.

Estamos prontos para a/o receber nas nossas instalações. Dispomos de vestiários feminino e masculino e sala de prática.

As Disciplinas Técnicas do Yoga - Vivenciadas a cada aula

O Yoga tradicional Indiano baseia-se em 14 disciplinas técnicas: 1. Dhyána/Samádhi (Samyama) – Meditação; 2. Pránáyáma – Exercícios respiratórios de influência energética e neuro-vegetativa; 3. Ásana – Posições psicobiofísicas; 4. Yoganidrá – Técnicas do relaxamento físico, emocional e mental; 5. Kriyá – Tonificação e limpeza orgânica; 6. Mantra – Domínio dos sons, da vibração e da Harmonia / Kírtana – Sons extroversores; 7. Jápa Tala – Sons cadenciados concentradores; 8. Jápa Shesha – Sons contínuos Elevadores; 9. Bandha – Dinamizações musculares e neuro-endócrinas; 10. Yantra – Símbolos concentradores de efeito psicossomático; 11. Pújá – Retribuição energética; 12. Mudrá – Gestos reflexológicos e energéticos feitos com as mãos; 13. Nyása – Toque Energético e Projecção Psíquica; 14. Mánasika – Mentalização, fortalecimento da vontade, e projecção da consciência.

Aulas para todas as idades

Aulas para Adultos

Aulas para Crianças

Aulas para Gestantes

Aulas Online

Aulas Particulares

Aulas para Empresas

Protocolos:

Bombeiros Voluntários de Ponte de Lima

SPZN - Sindicato de Professores Zona Norte

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Testemunhos

"O Yoga tem vindo a mudar a minha vida. Tanto fisicamente como mentalmente. A leveza com que levo a vida é maior. Ajuda a auto-superar e a ultrapassar os obstáculos mais facilmente. Estou grata pelo Yoga me ter sido apresentado. E sou grata por conhecer a professora Andrea."

Vera Martins

"O Yoga tem sido sem dúvida um dos meus apoios fundamentais na vida, a nível físico mas sobretudo a nível mental e espiritual. Já ha algum tempo que procurava um espaço onde sentisse que o Yoga não era apenas um exercício mas uma filosofia e aqui em Ponte de Lima finalmente achei esse lugar, além de uma excelente professora como a Andrea. E por tal estou muito agradecida"

Inês Malheiro

"Desenvolvimento de força acima do esperado. Conhecimento interior que leva a mais relaxamento. Autoconhecimento do corpo e da superação corporal"

Daniel Galvão

Horário

Adultos | Crianças | Gestantes

Segunda	Terça	Quarta	Quinta
	9h30-11h00	9h30-11h00	9h30-11h00
	11h00 Gestantes

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			17h00 Crianças
18h00-19h30	18h00-19h30	18h00-19h30	18h00-19h30
19h30-21h00	19h30-21h00	19h30 Meditação	19h30-21h00

Andrea Martins

Formação

Formação continua de 6 anos CPY - Indian Yoga Association

Especialização em Yoga para Crianças

Especialização em Yoga para Gestantes

Yoga for Women's Health - Keivalyadhama Yoga Institute - India

Meditação à luz de Vedanta - Vidya Mandir - Prof. Glória Arieira

El poder de la meditación - Prof. Tomás Zorzo

Iniciei a minha prática de Yoga Tradicional, Yoga Sámkhya em 2009, teve um grande impacto em mim, já tinha praticado Hatha Yoga e Ashtanga Yoga, mas o Yoga Tradicional Indiano foi especial, despertou em mim a vontade de praticar cada vez mais e de aprender cada vez mais. Com o tempo sentindo os benefícios da prática na minha vida, decidi mergulhar mais fundo no estudo desta filosofia e em 2015 iniciei os meus estudos na Confederação Portuguesa do Yoga (Membro da Indian Yoga Association) em Lisboa. Fiz um curso de 6 anos, grau instrutor. Um estudo profundo que me transmutou. Para além do curso ia todas as quartas feiras a Lisboa (2018-2021) ter aulas destinadas só a professores com meu Mestre Amrta Suryananda - Padma Shrí pelo Governo Indiano.

Participei em encontros e eventos nacionais do Yoga como voluntária ajudando na organização. Em 2019 fui à India cumprindo mais um sonho. Estive presente no 1st World Assembly on Ayurveda, Yoga & Naturopathy em Nova Deli.

O Yoga é um estudo de uma vida inteira. Não é uma prática que fica numa sala de aula, é uma filosofia de vida que extrai o melhor de nós mesmos que conduz à liberdade e à verdade do que somos. Continuo neste momento os meus estudos de Vedanta com o Prof. Paulo Vieira, discípulo de Swami Dayananda, tendo iniciado os meus estudos das Upaniṣads e de Sânscrito.

Sinto-me profundamente grata a todos os Mestres, Mestras e Professores que me ensinam.

Om Namah Shivaya! Om Shánti!